|
vaikka tämä tulos näyttää plussaa, niin eilisestä kuitenkin -1,1kg. Reilu viikon ajan tullut neste ja +3kg alkaa pikkuhiljaa lähtemään. Loistava fiilis siis. Tänään edessä salitreeni, joten en usko, että huomenna tulee kovin miinusmerkkinen tulos. Nyt jälleen uudella innolla tähän muutokseen. Muistakaa välillä ottaa rennommin ja etenkin muistakaa levätä.
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 90,01g | Prot: 115,79g | Hh: 88,24g.
Aamiainen: Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Maatilan Parhaat Gouda, Vaasan 100% Kauraleipä, Sipulit, Pirkka Luumu Tomaatti, Keitetty Kananmuna. Lounas: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Hellmann's Majoneesi, Pirkka Luumu Tomaatti, Parsakaali, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Old El Paso Taco Shells, Herkkusieni, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaattimurska, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Maitokahvi, Maatilan Parhaat Gouda, Oivariini Oivariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan 100% Kauraleipä, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Maitokahvi. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lumityöt - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|