Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 62,44g | Prot: 108,29g | Hh: 199,56g.
Aamiainen: Ярмарка Овсяная Крупа, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Избенка Простокваша Мечниковская Термостатная, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Запеканка без Сахара с Фиником и Персиком. Lounas: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало, Чеснок, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Vитамин Итальянская Смесь, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Ленморепродукт Кижуч Стейк. Välipalat/Muut: Фундук, Избенка Простокваша Мечниковская Термостатная, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Романов Луг Творог 5%, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Королек, Американо, Greenfield Чай Черный, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Sauna - 3 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgaaa2007
|