|
:)vaikka menkat
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 31,43g | Prot: 77,77g | Hh: 108,50g.
Lounas: Porkkanat, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Dole Tropical Gold Ananaspalat. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Fazer Pätkis, Philadelphia Original, Ryvita Sesame Rye Näkkileipä, Njie Propud Chocolate. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunflower78
|