Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 75,21g | Prot: 71,98g | Hh: 192,30g.
Aamiainen: Maitokahvi, Vita D'or Margariini 40%, Kananmunan Valkuainen, Epiim Kermajuusto, Lidl Keittokinkku, Vaasan Ruispalat. Lounas: Pirkka Edamjuustoviipale, Karjalanpiirakka, Kasvissosekeitto. Päivällinen: Pirkka Tunturinäkkileipä, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Mansikka, Maitokahvi, Valio Kinkkupiirakka, Tomaatit, Pirkka Edamjuustoviipale, Pouttu Palvikinkku, Leipäaitta Ohrarieska, Appelsiinit. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tinttarulla
|