|
Taas on menny hommat vähän LÄSKIKSI :)
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 36,13g | Prot: 101,15g | Hh: 178,15g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikka, Vadelmat, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Porkkanat, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Porkkanat, Pirkka Paseerattu Tomaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Ahven. Välipalat/Muut: Elovena Vehnälese, Vadelmat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Ei se mitään kyllä se pikkuhiljaa lähtee
30 tammi 18 jäseneltä: skinnygirl555
|
Kyllä toikin putoaa, kärsivällisyyttä se vaatii 😊👍🏻
30 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
Uudella innolla ruokaremonti käyntiin. Tsemppiä!
30 tammi 18 jäseneltä: Santra78
|
Lähteehän se kyllä, sais vain sitte pysymään 😀
30 tammi 18 jäseneltä: fakr21
|
Kannattaa laihduttaessa syödä lähellä sitä tyyliä miten ajattelee syödä silloinkin kun ylläpitää. Eli maltillinen kalorivaje ja riittävästi ruokaa.
30 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|