|
jahas. eilinen oli melkoinen hoppu-päivä töissä ja aamun autopulmien jälkeen en ehtinyt kauppaan eväitä ostamaan. Niinpä töissä piti syödä mitä löytyi. Onneksi töissä jäi jauhelihasoppaa yli niin oli ihan ok safkaa. Illalla tosin kotosalla söin vielä tukevan ruoan klo 22 aikaan niin onhan se selvää että se vielä aamulla näkyy vaa´alla.
Nyt olisi yövuoroa edessä ja jotenkin kyllä tosi väsynyt olo. Nukuin onneksi muutaman tunnin päikkärit joten eiköhän se tästä iloksi muutu :)
|
126,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2028 kcal
|
Rasva: 83,06g | Prot: 102,12g | Hh: 220,48g.
Aamiainen: Kiivi, Pensasmustikka, Kevytmaito (2%), Fast Sports Nutrition Protein Pancake Mix Banana Toffee. Lounas: Oliiviöljy, Banaanit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Pirkka Pähkinä-Rusina-Marjasekoitus, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Atria Wilhelm Perinteinen, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Lidl Keräkaali. Välipalat/Muut: Banaanit, Rainbow Kuningatarmarjat, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Kiivi, Banaanit, chia-manteli vanukas, Kiisseli, Valio Kevyt Viili. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
03 helmi 18 jäseneltä: J0hQ
|
Kiiitooooos, sitä tarvitaan :) Toivottavasti mummut ja papat nukkuu :)
03 helmi 18 jäseneltä: Hanna.jii
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hanna.jii
|