|
59.9 kiloa 😁 En olisi aloittaessani heinäkuussa ikinä uskonut tähän painoon pääseväni: Olen tyypiltäni hiukan skrode vaikka olenkin pätkä ja aina aiemmin (viimeiset 20v) on laihdutus tyssänyt 65-63 kiloon. Ilmeisesti sitten ollut henkinen stoppi koska lihasmassa ollut arviolta sama kokoajan. Tavoitteena mulla on edelleen painaa max 62.9 kiloa. Tsemppiä kaikille!
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
346 kcal
|
Rasva: 13,56g | Prot: 11,77g | Hh: 42,07g.
Aamiainen: kaslink aito maitojuoma, 100% Kotimainen Mustikka, Rainbow Kaurahiutale, Suodatinkahvi, Cocovi Chia-Siemenet. Välipalat/Muut: Cocovi Chia-Siemenet, Finax Psyllium, Kauralese, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Salliselta Mantelijauhe. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hienoa! 👏🏻👏🏻 Miten lopulta pääsit eroon niistä muutamasta viimeisestä kilosta? Oliko siinä apuna nimenomaan ruokavalio vai esim. liikunta?
07 helmi 18 jäseneltä: Sinney
|
Kerrotko pituutesi ja päivittäisen kalorimääräsi, kiitos!
07 helmi 18 jäseneltä: Haluvalio
|
Mahtavaa Pottu72!!! Voin kuvittella kun paistat sielä kuin Naantalina aurinko. Kerrassan upea suoritus! Onneksi olkoon! ;)
07 helmi 18 jäseneltä: chili233
|
Ajattelitko pysyä edelleen kasvi painotteisessa ruokavaliossa?
07 helmi 18 jäseneltä: jyylie
|
07 helmi 18 jäseneltä: Little Impulse
|
Ruokavalio on mulla pääosassa, liikuntaa (hölkkäilen kerran-pari viikossa) sen verran mikä iloa tuottaa ja mihin aikaa on. Välillä en merkkailut syömisiä niin luulen että söin joko liikaa tai liian vähän ja veikkaisin että rasvan määrissä tuli isoimmat arviointivirheet. Kalorit on nyt olleet viime ajat 1.500 kcal, välillä jo ylläpidin 1.700 kalorilla mutta alkoi kuitenkin kutkuttaa vielä pieni laihtuminen. "Pituus" on 161.5 cm ja hymy on leveä :D Kasvipainotteisella (vegaanina tai lähes vegaanina) aion olla loppuelämän ihan varmasti, kun olen oppinut kasveja puputtamaan niin vaikea kuvitella ilman olevani - haaste piilee siinä jos jäätelöt ja sipsit alkaa houkutella...
07 helmi 18 jäseneltä: Pottu72
|
07 helmi 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|