Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2324 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 129,50g | Hh: 318,20g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Banaanit, Alpro Mild & Creamy Lime-Sitruuna, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Banaanit, Rainbow Kaurapuuro, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Myllyn Paras Kaura+Riisi Hiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, Vihreät Linssit, Rusinat. Päivällinen: Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto, Tee (Makeuttamaton), VegeSun Tumma Soijarouhe, Appelsiinit, Porkkanat, Tomaatit, Pirkka Persimon, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Red Onions, Purukumi (Sokeriton), oliivi, Omena, ruisleipä. Välipalat/Muut: Lanttu, Oululainen Hapankorppu, Snellman Mango-Chili Broilerinfilee, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lapioi Lunta - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|