|
huhhuh mikä viikko. Näin ammattiosaston puheenjohtajana tää Superin ja Tehyn työtaistelu-tilanne kyllä lisäsi hommia ihan kiitettävästi. Mutta eipä se haittaa, nyt ollaan isojen asioiden äärellä. HYvä niin!
Kuitenkin kaiken tän keskellä oon syönyt hyvin ja paino kääntyi taas ihan reiluun laskuun. Alkaa olla jo liki 9 kiloa pois painosta. Ihan jäätävän hienoo!!! Nyt vaan kun pitää tästä kii niin onkin kesällä jo melkoisen toisenlainen olo ja olomuoto. Ihan kiva koska mulla on melkoinen kasa kesävaatteita jotka lihomisen takia jäi käyttämättä ja varmaankin sitten jo ens kesänä mahtuu taas päällä :D
Olo on aivan loistava, fyysinen ja psyykkinen energisyys on lisääntynyt ja huomaan että esimerkiksi jaksan paremmin pitää kotia siistinä ja olla positiivisempi. En jaksa kiinnostua mistään väännöistä ja draamasta ja se se taas lisää ennestään psyykkisen puolen jaksamista.
|
124,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 41,20g | Prot: 120,06g | Hh: 166,31g.
Aamiainen: Mandariini, Vadelmat, Fast Sports Nutrition Protein Pancake Mix Banana Toffee. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Mutti Polpa Tomaattimurska, Keitetty Kananmuna, Urtekram Kikherne. Päivällinen: Mandariini, Banaanit, Mansikat, chia-manteli vanukas, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), tex-mex-kana seoitus. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|