Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2018
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2772 kcal
|
Rasva: 71,01g | Prot: 118,10g | Hh: 399,67g.
Aamiainen: Alpro Mild & Creamy Lime-Sitruuna, Maatilan Parhaat Raejuusto, Banaanit, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Myllyn Paras Kaura+Riisi Hiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, Vihreät Linssit, Myllyn Paras Ruisjauho, Rusinat. Päivällinen: Hunajamelonit, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Suodatinkahvi, Atria Naudan Lehtipihvi, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Porkkanat, Appelsiinit, Pirkka Persimon, Sipulit, Instant Mashed Potato, valio rasvaton maitojauhe, kylmäpuristetty rypsiöljy, keräkaali, Red Onions, Purukumi (Sokeriton), oliivi, Omena. Välipalat/Muut: Suodatinkahvi, Fazer Imatran Riisipiirakka, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Kookos, Keitetty Kananmuna, Rainbow Kermajuusto 17%, Banaanit. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Työ - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Musiikin Soittaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Vaikeaa on saada painoa ylös :) Kulutusta liikaa, ei jaksa syödä tarpeeksi. Positiivinen ongelma?
10 helmi 18 jäseneltä: pekkis61
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|