|
Se olis muutamaa sataa grammaa vaille ensimmäinen -10kg kasassa. Vaikea uskoa, että tämä käy tällä erää näin helposti. Mitään en itseltäni ehdottomasti kiellä joten esim sunnuntaina juotiin runebergintorttu kahvit ystävän kanssa hänen synttäriensä kunniaksi. Samoin eilen oltiin kahvittelu-meiningeissä anoppilassa ja söin puolikkaan laskiaispullasta ja vähän jäätelöä.
Uskon vahvasti siihen, että jos 80% ajasta elää terveellisesti ja noudattaa hyvää ruokavaliota, mahtii elämään joskus vaikka kahtena päivänäkin jotakin herkkua. Kunhan ei ole jokapäiväistä tai johda siihen että kun syö yhden pullan niin sit vedetäänkin jättipussi-sipsiä ja kilo karkkia ja mäkkisafka-satsi päälle. Itseasiassa, sekään kaikki ei vielä mitään lopullisesti tuhoaisi, mutta tarviiko ihminen oikeasti sen kaiken?
Nyt onkin lomaviikko ja täytyy skarpata liikkumisen suhteen kun ei tule noita työn tuomia arkiaktiivisuuksia. Työpäivästä kun kertyy helposti se yli 10000 askelta ihan noin vaan.
Eilen palasin pitkästä aikaa "omalle" salille. Kävin kokeilemassa välillä toisella salilla, mutta se kun ei vaan tuntunut oikein kotoisalta. Halpahan se oli, mutta mieluummin maksan parikymppiä enemmän tuolle paikalliselle yrittäjälle kuin ketjulle joka löytyy joka kylästä. Nyt tuntuukin kivasti käsissä ja yläselässä, meni siis treeni perille vaikka mitenkään ihan hulluna en huhkinutkaan.
|
123,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 40,30g | Prot: 102,00g | Hh: 207,59g.
Aamiainen: Mansikat, Kiivi, Rainbow Omena-Kaneli Pikapuuro. Lounas: Mansikat, Rainbow Kauramaito, Leader Protein Diet Tuplasuklaavanukasjauhe, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Paprika (Punainen), Lanttu. Päivällinen: Pouttu Palvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Milbona Greek Style Yogurt Strawberry, Omenat. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|