Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2495 kcal
|
Rasva: 57,72g | Prot: 137,48g | Hh: 342,68g.
Aamiainen: Mandariini, Alpro Mild & Creamy Lime-Sitruuna, Maatilan Parhaat Raejuusto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Myllyn Paras Kaura+Riisi Hiutale, Evolver Whey Protein Chocolate, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, Vihreät Linssit, Myllyn Paras Ruisjauho, Honey. Päivällinen: Appelsiinit, Atria Veriohukainen, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Hunajamelonit, Kesäkurpitsa, Porkkanat, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Red Onions, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, oliivi, Omena, ruisleipä. Välipalat/Muut: Raisio Aamiaisviljavalmiste, Crownfield Muesli Hazelnut + Almond, Kotivara Hevosen Kylmäsavupaisti, Lanttu, Oululainen Hapankorppu, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|