Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 77,67g | Prot: 89,84g | Hh: 187,23g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maustekurkku (Makea), Valio Arki Juusto, Kinkkuleikkeet, Vaasan Ruispalat, Oivariini Normaalisuolainen. Lounas: Oliiviöljy, Pakasteherneet, Tomaatit, Kananmuna, Aurinkokuivatut Tomaatit, Pirkka Vihannessekoitus. Päivällinen: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pirkka Basmatiriisi, Mustekala. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Banaanit, Puhdistamo Raakasuklaa, Appelsiinit. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Murtomaahiihto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 20,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|