|
eilen juustoja ja punkkua, eli nesteitä varmaan jonkin verran. perjantaina toiminnallinen treeni vilhelmiinan salilla ja eilen kuntosalia - lihakset kipeinä ja jäykkinä.
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 99,79g | Prot: 51,47g | Hh: 173,12g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Pouttu Vegan Levite, Pirkka Riisikakku, Paprika (Punainen), Satsuma, Pirkka Luomu Voi, Foodin Kapryylihappo, Kahvi. Lounas: Maitokahvi, Kurkku, Valio Oltermanni, Ingmariini Ingmariini, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Fazer Amica Lihakeitto. Päivällinen: Babybel Mini Babybel Juusto, Paprika (Punainen), Planti Kaurakerma, Pirkka Luomu Voi, Myskikurpitsa. Välipalat/Muut: Foodin Kapryylihappo, Cocovi Kuivatut Mulperit, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Bon Vegan Savustettu Kasvisleikkele, Paprika (Punainen), Tomaatit, Kurkku, Kotimaista Suomalainen Ruukkusalaatti, Maitokahvi, Viinirypäleet, Maitokahvi. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|