|
Nyt on erikoista, olen palannut viikonlopun jäljiltä kiltisti fiksuun syömiseen, mutta silti paino hinaa itseään ylöspäin. Liekö 2 päivän "ei niin tarkan" syömisen ja lauantai illan muutaman viinilasin tuotosta yhä. No mutta ei muuta kun eteenpäin hyvällä fiiliksellä, vettä lisää taas koneeseen ja normaalia elämää.
|
124,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 64,69g | Prot: 133,28g | Hh: 209,90g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pensasmustikka, Nektariinit, Banaanit, Fast Sports Nutrition Protein Pancake Mix Banana Toffee. Lounas: Milbona Greek Style Yogurt Raspberry, Tomaattimurska (Säilyke), Kikherneet, Apetit Papu-Maissi-Paprika Tex-Mex . Päivällinen: Mansikat, Milbona Greek Style Yogurt Natural, Oivariini Vähärasvaisempi , Dulano Savustettu Kalkkunaleike. Välipalat/Muut: Vadelmat, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fast Sports Nutrition Hera80. lisää...
|
|
3689 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|