Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 139,05g | Prot: 98,04g | Hh: 93,21g.
Aamiainen: Geisha Original, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maitokahvi, Voi, Fazer Juuresleipä Kesäkurpitsa ja Palsternakka, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Lounas: Kuohukerma, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Salliselta Kurpitsansiemen, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Arki Juusto, Kananmuna. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Miedosti Suolatut Siivet. Välipalat/Muut: Maustekurkku (Makea), Valio Arki Juusto, Oivariini Normaalisuolainen, Leipäaitta 100% Kaurapalat. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|