Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2421 kcal
|
Rasva: 110,31g | Prot: 120,62g | Hh: 244,63g.
Aamiainen: Barilla Pesto, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Mansikat, Puhdistamo Lesitiinijauhe, Valio Pehmeä Rahka, Valio Mansikka-Banaanikeitto. Lounas: Coriander&Co Mini Kevätkääryle, Vitasia Sweet Chili Sauce, Pouttu Marinoitu Possusuikale, Salaatti, Fazer Amica Broileria Sataykastikkeessa, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Ananas, Rucola-salaatti, Valio Arki Rae, Porkkanat, Kermaviilikastike, Tomaatit (Punaiset), Kurkku. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Friggs Maissikakku Amarantin Siemenet & Yrttisuola, Kääretorttu, Keksit (Murotaikina), Mansikat, Mustikka, Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Kermavaahto, Maitokahvi. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|