|
nonniin ja rasvaprosenttikin putosi 29,2% !
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 41,41g | Prot: 64,47g | Hh: 144,53g.
Aamiainen: Star Nutrition Omega-3, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Alpro Mild & Creamy Mustikka, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Banaanit, Muru. Lounas: Vaasan Koulunäkki, Meira Siemensekoitus, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti, Rainbow Classic Wok Mix, Atria Kanan Filee Minuutti Suikale. Päivällinen: Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Classic Wok Mix, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Graham-keksit, Läkerol Raspberry Lemongrass. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|