Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2227 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 137,71g | Hh: 295,26g.
Aamiainen: Appelsiinit, Banaanit, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Raejuusto 2%, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, ruishiutale, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, Honey. Päivällinen: Sipulit, Rainbow Kanakeitto, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Porkkanat, Appelsiinit, Viinirypäleet, Myskikurpitsa, Pirkka Broilerin Sisäfilee Miedosti Suolattu, Tomaatit, Paprika (Keltainen), Kesäkurpitsa, kylmäpuristetty rypsiöljy, keräkaali, Red Onions, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton), oliivi, Omena. Välipalat/Muut: Alesto Cashew Nuts, Pouttu Broilerleikkele, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Valio Polar 5%, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, ruisleipä. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|