|
Eilen oli kova treeni ja nyt huonot yöunet koska aamuvuoro.. paino samassa mutta hoikempi fiilis! 🙂
|
120,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1990 kcal
|
Rasva: 62,28g | Prot: 138,91g | Hh: 232,39g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Puhdistamo Lesitiinijauhe, Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Paistettu Kananmuna. Lounas: Kara Kookoskerma, Del Monte Ananaspalat, Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Pintamaustettu, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Nuudeli Kananmakuinen. Päivällinen: Kermaviilikastike, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, Punajuuri, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Palsternakka, Porkkanat. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max Cherry, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Barilla Pesto, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, X-Tra Juustoraaste 23%, Pouttu Pizzakuutio, Kiivi, Tuorekurkku (Kuorineen), Viinirypäleet, Valio Profeel Appelsiini-Kaakao Pirtelö, Läkerol Salmiak, Maitokahvi, Maitokahvi, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Päärynät, Kiivi, Omenat, Banaanit. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|