|
olipa mukava yllätys tuo paino tänään. Nyt voi hyvällä mielellä sairastaa ja alle 86kg..👐👏💪. Kivaa viikonlopun alkua kaikille tasapuolisesti. Itse sairasvuoteella vietän,onneksi ei vielä kuumetta
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2018:
|
2247 kcal
|
Rasva: 87,11g | Prot: 67,91g | Hh: 293,41g.
Aamiainen: Virvoitusjuoma, Sigdal Bakeri Gourmet Näkkileipä Yrtti & Merisuola, Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon. Lounas: Freeway Poreileva Omena & Päärynä, Sigdal Bakeri Gourmet Näkkileipä Yrtti & Merisuola, Jauheliharisotto. Välipalat/Muut: Vesi, Pirkka Mustaherukkamehu, Hartwall Vadelma Limonadi, Bounty Bounty, Virvoitusjuoma, Twix White. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|