|
Yritin tehdä hyviä valintoja miehen synttäreillä ja ilmeisesti onnistuin kun yhä ollaan miinuksen puolella. 😌
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1745 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 90,93g | Hh: 209,30g.
Aamiainen: Vadelmat, Oululainen Hapankorppu, Estrella Cranberry & Almond Nut Mix, Dulano Kalkkunanfileeleike, Myllykivi Pikakaurahiutale, Flora Kevyt Levite. Lounas: Eridanous Feta, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi, Keitetty Kananmuna, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Combino Täysjyvä Spagetti, Pirkka Kaura Kasvirasvasekoite 16%. Päivällinen: Banaanit, Milbona Quark & Yogurt Blend, Freshona Ananaspalat. Välipalat/Muut: Punainen Paprika (Tuore), Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike, Flora Kevyt Levite, Leipäaitta Ruispalat. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kuntopyörä - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|