Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
2093 kcal
|
Rasva: 41,35g | Prot: 154,53g | Hh: 266,47g.
Aamiainen: Alpro Natural With Oats, Banaanit, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Raejuusto 2%, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, ruishiutale, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, Honey. Päivällinen: Kevätsipulit, Kanamestari Broilerin Sisäfilee Hunaja-Timjami, Kevätsipulit, Paprika (Punainen), Tee (Makeuttamaton), Herkkusienet (Paistettu), Kesäkurpitsa, Appelsiinit, Porkkanat, Pirkka Persimon, Tomaatit, Sipulit, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Red Onions, Purukumi (Sokeriton), oliivi, Omena, ruisleipä. Välipalat/Muut: Raisio Aamiaisviljavalmiste, Pouttu Broilerleikkele, Lanttu, Oululainen Hapankorppu, Valio Polar 5%, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, ruisleipä. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|