|
Noniin nyt taas lähti paino putoamaan ja rasvaprosenttikin putosi 28,7 prosenttiin 💪❤
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1390 kcal
|
Rasva: 41,12g | Prot: 76,62g | Hh: 182,35g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Muru, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Atria Kalkkunaleike. Lounas: Ehrmann High Protein Dark Choc & Mint Pudding, Keitetyt Porkkanat, Vaasan Koulunäkki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Punajuuri. Päivällinen: Becel Oliivi, Atria Kalkkunaleike, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Becel Oliivi, Atria Kalkkunaleike, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Pirkka Arrabbiata Pesto, Atria Kalkkunaleike, Yeo's Ezy-Cook Noodles. Välipalat/Muut: Fazer Remix Choco, Marianne Marianne, Omenat. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|