|
Nonni, kolme päivää ilman kunnollista liikuntaa ja pelkkää telkun katselua / karkin mässytystä nosti painoani reippaasti.
Lupaan että en osta tässä kuussa enää makeisia.
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1505 kcal
|
Rasva: 68,46g | Prot: 130,64g | Hh: 88,80g.
Aamiainen: Valio Heraproteiinilisä, Rainbow Smoothie Hedelmät, K-Menu Omenamehu, Lindahls Sitruuna- Limerahka. Lounas: Lindahls Persikka-Passion Rahka. Päivällinen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rainbow Caesar-Salaatti. Välipalat/Muut: Felix Voileipäkurkku, Valio Polar 15%, Vaasan Ohut Kauraherkku. lisää...
|
|
4129 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 3 minuuttia, Sekalaista kuntosalia - 11 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Se on 1, 2 kiloa vaan :) Voi olla suolen sisältöä tai nestettä. Turhaan ruoskit itseäsi, mut ehkä hyvä laittaa stoppi tässä kohtaa, ettei karkaa mopo.
08 maalis 18 jäseneltä: hotcarrot
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|