Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
2321 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 125,70g | Hh: 310,27g.
Aamiainen: Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Banaanit, Alpro Natural With Oats, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Soyappetit Vaalea Soijarouhe, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, punaiset linssit, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi, Honey. Päivällinen: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Jalostaja Sian- ja Naudanliha Valmiste, Tomaatit, Porkkanat, Appelsiinit, Kesäkurpitsa, Sipulit, Paprika (Punainen), Hunajamelonit, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, Red Onions, oliivi, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Omena, ruisleipä. Välipalat/Muut: Pouttu Broilerleikkele, Lanttu, Oululainen Hapankorppu, Arla Kadett 10%, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, ruisleipä. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|