|
Jee taas hävinnyt painoa johonkin. Noin 3 viikossa kaikenkaikkiaan 2.5kg painoa hävinnyt.. Huh huh,olisi 2 viikkoa tuohon pääsiäiseen jolloin painon olisi pitäis olla 81kg,no katellaan miten käy. Tsemppiä kaikille tasapuolisesti ja hyvää viikonloppua teille kaikille
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1806 kcal
|
Rasva: 57,16g | Prot: 41,37g | Hh: 269,60g.
Aamiainen: Hunaja, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Valio Vaalea Glögi, Mustikka, Mansikat, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon. Lounas: Saskia Plus Kuitu Mango, Flora Margariini 60%, Leipäaitta Kaurapalat, Kasvispihvit. Päivällinen: Saskia Plus Kuitu Mango, Flora Margariini 60%, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Blå Band Lämmin Kuppi Tomaatti Vuohenjuusto. Välipalat/Muut: El Tequito Nacho Cheese Tortilla Chips, Valio Vaalea Glögi. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
kävelu - 30 minuuttia, treeniä tokokentällä - 15 minuuttia, kävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
10 maalis 18 jäseneltä: J0hQ
|
10 maalis 18 jäseneltä: chili233
|
Tsemppiä vaan äläkä ylimääräisiä stressaile vaikka et saavuttaisikaan tavoitetta, tärkeintä on tää kova työ mitä tekee ja se että on ylpeä siitä!! ❤
10 maalis 18 jäseneltä: erika_karoliina
|
Mun seuraava tavoite on jussina,mutta päätavoite 17.9.2019 kun täytän 40v eli hetki vielä,mutta toisaalta yllättynyt kun painoa hävinnyt 2.5kg n.3 viikossa vaikka ollut sairaana ja koiran ulkoilutus ainoa lenkkeily,mutta toisaalta 3×20-30min on jo 1h liikuntaa per päivä. Kyllä me yli 1h merkkejäkin käydään,mutta latukausi rajoittaa ulkoilua niin suunnitella joutuu,mutta 3 veturia niin liikuntaa tulee 😁🤣😂👍. Vähän kerralla,mutta nyt vaan hävinnyt painoa.
10 maalis 18 jäseneltä: anne.vepsalainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|