Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1082 kcal
|
Rasva: 26,81g | Prot: 76,44g | Hh: 125,28g.
Aamiainen: Omena (Granny Smith), Valio Heraproteiinilisä, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, K-Menu Omenamehu. Lounas: Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar. Päivällinen: Rainbow Edamjuusto 17%, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Välipalat/Muut: Carl Jung White Alkoholiton Valkoviini, Omena (Granny Smith), Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Rainbow Cheese Flakes. lisää...
|
|
5198 kcal
|
Harjoitus:
Liikkuvuusharjoitus dynaaminen - 8 minuuttia, Kuntopyörä - 1 tunti ja 46 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 17 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|