|
Loma loppu ja paluu takaisin aikasiin aamuherätyksiin.. 🙈 🙉🙊
|
119,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1980 kcal
|
Rasva: 43,11g | Prot: 152,66g | Hh: 252,02g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Valio Pehmeä Rahka, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Paistettu Munanvalkuainen. Lounas: Vitasia Chicken Sweet & Sour, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Pirkka Munanuudeli. Päivällinen: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Kiivi, Omenat, Päärynät. Välipalat/Muut: Banaanit, Star Nutrition Malto-Flex Pure, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Maitokahvi, Lohilo Cookie Dough, Flora Kevyt Levite, Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Sämpylä, Myllyn Paras Paistovalmis Korvapuusti, Maitokahvi. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|