Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1187 kcal
|
Rasva: 32,62g | Prot: 86,66g | Hh: 116,75g.
Aamiainen: Valio Heraproteiinilisä, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, K-Menu Omenamehu. Lounas: Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Valio Polar 15%, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Päivällinen: Felix Caesar Salaattikastike, Rainbow Cheese Flakes, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti. Välipalat/Muut: Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Valio Polar 15%, Carl Jung Riesling Alkoholiton Valkoviini. lisää...
|
|
3111 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopyörä - 45 minuuttia, Liikkuvuusharjoitus - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|