Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2012
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 28,45g | Prot: 98,75g | Hh: 110,54g.
Aamiainen: Creamer, Small Coffee, Shakeology - Tropical Strawberry. Lounas: Bumble Bee Solid White Albacore, El Pollo Loco Side Salad, Lemon Vinegarette. Päivällinen: Garlic Chicken, Pork Chop, Kale. Välipalat/Muut: Pork Chop, Grapefruit, Granny Smith Apple, Boiled Egg, Hickory Smoked Turkey Breast. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|