Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1475 kcal
|
Rasva: 30,69g | Prot: 121,40g | Hh: 158,24g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmät, K-Menu Omenamehu, Valio Heraproteiinilisä. Lounas: Saarioinen Raikas Kasvissalaatti, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Valio Polar 15%. Päivällinen: Felix Caesar Salaattikastike, Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Apetit Pakaste Maissia, Apetit Herne. Välipalat/Muut: Carl Jung Riesling Alkoholiton Valkoviini, Fast Sports Nutrition 50 Protein Shake (Pullo). lisää...
|
|
4752 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kuntopyörä - 42 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 46 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|