|
Ihan huippu fiilis! 👌
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
2108 kcal
|
Rasva: 103,84g | Prot: 129,55g | Hh: 168,56g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Vihreä Tee, Mansikat, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Paistettu Kananmuna, Valio Pehmeä Rahka, Puuppolan Aitokaura Kaurahiutaleita. Lounas: Del Monte Ananaspalat, Kara Kookoskerma, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Spice Up! Nuudeli. Päivällinen: Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Atria Hornet Tulisesti Marinoitu Siipi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Vihersalaatti. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Vihreä Tee, Banaanit, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|