|
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1490 kcal
|
Rasva: 57,16g | Prot: 115,12g | Hh: 123,62g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, Valio Heraproteiinilisä, K-Menu Omenamehu. Lounas: Apetit Pakaste Maissia, Apetit Herne, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Päivällinen: Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Rainbow Caesar-Salaatti. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition 50 Protein Shake (Pullo). lisää...
|
|
4601 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 56 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 13 minuuttia, Liikkuvuusharjoitus (staattinen) - 10 minuuttia, Liikkuvuusharjoitus (dynaaminen) - 16 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|