|
Hupsista, mun piti ruveta keskittyyn lihasmassan kasvattamiseen (jaloissa) juoksua varten.
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1619 kcal
|
Rasva: 20,95g | Prot: 146,30g | Hh: 193,24g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, Valio Heraproteiinilisä, K-Menu Omenamehu. Lounas: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Valkosipulikrutongit, Nutrilett Thai Red Curry. Päivällinen: Jack Link's Beef Jerky Original, Nutrilett Smooth Caramel Bar, Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti. Välipalat/Muut: Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Carl Jung Riesling Alkoholiton Valkoviini, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
3694 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatolla - 1 tunti ja 5 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|