|
Kuukaus takana ja -5kg
|
117,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1782 kcal
|
Rasva: 41,65g | Prot: 159,21g | Hh: 187,15g.
Aamiainen: Puhdistamo Lesitiinijauhe, Pakkasmarja Marjamix, Valio Pehmeä Rahka, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Puuppolan Aitokaura Kaurahiutaleita. Lounas: Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Valio Rasvaton Maito, Blue Dragon Munanuudelit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Maitokahvi, Hunajamelonit, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Vuolu Kanafilee, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Star Nutrition Malto-Flex Pure, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|