Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1734 kcal
|
Rasva: 67,01g | Prot: 101,78g | Hh: 175,18g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Flour Tortillas, Trader Joe's Pico De Gallo Salsa, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Osem Falafel, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Diamond of California Chopped Walnuts, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Sabra Spinach & Artichoke Hummus, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Chicken Breast, Red Cabbage, Baby Spinach, Publix Carrot Sticks. Päivällinen: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese Original, Worcestershire Sauce, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Trader Joe's Organic Raisin Bran Clusters, Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jengetfit123
|