|
Eilen söin tuplakalorit ja istuin koko päivän. Myös lauantai meni vähän herkkujen puolelle, viikkokalorit kuitenkin pysyi alle tavoitteen. Kyllä tuntuu syömiset kropassa, mutta nyt aamukävelylle ja takas ruotuun. Melkein 2 kg pompsahdus.
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1069 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 64,76g | Hh: 107,90g.
Aamiainen: Valio Vadelma Mehukeitto, Kaurapuuro, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Mustikka. Lounas: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Arla Ingman Voi, Myllyn Paras Kaurahiutale. Päivällinen: Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Riisi, Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Kookosmaito, Mifu Suikale Paprika-Chili, Punaiset Linssit, Yrtti Tomaattimurska. Välipalat/Muut: Nutrilett Juicy Coconut Snack Smart Bar. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|