|
fitfarm valmennus alkaa
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1245 kcal
|
Rasva: 39,67g | Prot: 103,03g | Hh: 114,47g.
Aamiainen: Crownfield Pellavansiemensekoitus, Pirkka Juokseva Hunaja, Alpro Soya Soya Kevyt, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Lidl Keittokinkku. Lounas: Rainbow Oriental Wok Mix, Rainbow Katkarapu, Oliiviöljy. Päivällinen: Milbona Cottage Cheese Light, Mandariini, Blue Dragon Munanuudelit, Findus Wok Classic, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Välipalat/Muut: Crownfield Pellavansiemensekoitus, Pirkka Juokseva Hunaja, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Lidl Pakaste Mustikka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Mä kans go fat go jutussa :)
19 maalis 18 jäseneltä: tia_hki
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|