Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1530 kcal
|
Rasva: 24,09g | Prot: 141,70g | Hh: 174,45g.
Aamiainen: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Elovena Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustaherukka , Rainbow Rasvaton Maitorahka. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Hevosenliha, Pakasteporkkanat. Päivällinen: Pakasteporkkanat, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, Hevosenliha. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Elixi Pellavansiemenrouhe, Lidl Mansikka Pakaste . lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|