Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1306 kcal
|
Rasva: 32,31g | Prot: 63,70g | Hh: 189,96g.
Aamiainen: Kahvi, Oivariini Normaalisuolainen, Tomaatit, Lanttu, Satsuma, Valio Arki Rae, Södergården Mustikkakeitto, Rainbow Neljän Viljan Puuro, HK Kalkkunaleike, Paprika (Punainen). Lounas: Banaanit, Vesi, Kauralese, Kaneli, Valio Kevytmaito, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Päivällinen: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Inkivääri, Selleri (Kypsennetty), Porkkanat, Kurkku, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Fazer Hasselpähkinä Suklaa, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
4524 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Sauvakävely - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|