Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1262 kcal
|
Rasva: 39,84g | Prot: 128,81g | Hh: 95,41g.
Aamiainen: Banaanit, Maitokahvi. Lounas: Porkkanat, Atria Vuolu Kanafilee. Päivällinen: Kanafilee. Välipalat/Muut: Pirkka Edamjuustoviipale, Sigdal Bakeri Gourmet Näkkileipä Yrtti & Merisuola, Fitness Fitness Fruits, Fast Pudix Proteiinivanukas. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|