Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
2454 kcal
|
Rasva: 63,85g | Prot: 145,94g | Hh: 316,82g.
Aamiainen: Laitilan Proegg Smoothie Mansikka, Farmi Rasvavaba ja Rohke Valguga, Banaanit, Alesto Cashew Nuts, Fazer Paahto Ruis & Unikonsiemen, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Rainbow Tiikerikakku, Suodatinkahvi, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, ruishiutale, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, Honey. Päivällinen: Tee (Makeuttamaton), Atria Veriohukainen, Pirjon Pakari Gluteeniton Tattarisämpylä, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Pirjon Pakari Gluteeniton Tattarisämpylä, Lanttu, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Oululainen Hapankorppu, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 35 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|