|
Yleensä käyn vasta pe, mutta nyt tuntuu että menkkarönkköset alkaa hetkellä millä hyvänsä (siksi myös suuri ihmetys tuo paino).. Aamupäivän pakko syönnit ja kalorit sinne reippaasti yli 1000 mieluummin 1400/päivä niin johan tapahtuu.. 👍
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1444 kcal
|
Rasva: 116,71g | Prot: 84,30g | Hh: 12,03g.
Aamiainen: Kuohukerma, Kahvi, Vesi, Kavli Herkkumajoneesi, Snellman Voileipäkinkku. Lounas: Rypsiöljy, Kahvi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Tuorekurkku (Kuorineen), Kavli Herkkumajoneesi, Vesi. Päivällinen: Valio Creme Fraiche, Aioli, Kavli Herkkumajoneesi, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kurkku, Paprika (Punainen), Suodatinkahvi, Vesi, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Keitetty Kananmuna, Lipton Yellow Label Tea, Vesi, Snellman Voileipäkinkku, Kavli Herkkumajoneesi, Kuusamon Paimenpoika, Kuusamon Paimenpoika, Kavli Herkkumajoneesi, Snellman Voileipäkinkku. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia, Jumppa - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|