|
Kylläpäs nyt lähti jumitus kun kaloreita nostin.. jos tätä tahtia alkaa tippumaan niin lisää nostoa, ettei liian hurjaksi ylly...
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
972 kcal
|
Rasva: 55,34g | Prot: 43,64g | Hh: 70,98g.
Aamiainen: Kuohukerma, Täysmaito, Maitokahvi, Kahvi, Vesi. Lounas: Perunarieska, Kavli Herkkumajoneesi, Snellman Voileipäkinkku, Kuusamon Paimenpoika. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Kurkku. Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki Mix, Panda Lakupala, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Vaasan Ylhäisten Leipä, Kuusamon Paimenpoika, Snellman Voileipäkinkku, Vesi. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 7 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|