Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1618 kcal
|
Rasva: 47,77g | Prot: 115,62g | Hh: 189,57g.
Aamiainen: Leader Hamppuproteiini, Finax Psyllium, Kesäkurpitsa, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Pirkka Suomalainen Parsakaali, Päärynät. Lounas: Pirkka Lasagnelevyt, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pirkka Kevyt Maito, Pirkka Kermajuusto, Sipulit, K-Menu Tomaattimurska, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, K-Menu Vehnäjauho, Valio Arki Rae, Pirkka Suomalainen Parsakaali. Päivällinen: Paprika (Punainen), Tomaatit, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Kurkku, Santa Maria American BBQ Sauce Smokey Hickory, Foodin Natural Riisiproteiini, Pirkka Hass Avokado. Välipalat/Muut: Rainbow Toffeetuutti, Pepsi Pepsi, Viinirypäleet, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Vaikka ihan vähän painoa tullu ni lihasta se enempi on
25 maalis 18 jäseneltä: onkopakkojoseitaho
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onkopakkojoseitaho
|