Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
2396 kcal
|
Rasva: 74,99g | Prot: 129,91g | Hh: 289,18g.
Aamiainen: Banaanit, Alesto Cashew Nuts, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, Honey. Päivällinen: Appelsiinit, X-Tra Ketsuppi, Kokkikartano Nyhtökaurapasta, Huhtahyvät Hjalmar Kasviproteiini Hampurilaispihvi, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Välipalat/Muut: Lanttu, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Oululainen Hapankorppu, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. lisää...
|
|
3447 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Murtomaahiihto - 2 tuntia, Jumppa - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|