|
💪💪💪
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1286 kcal
|
Rasva: 25,09g | Prot: 102,17g | Hh: 151,24g.
Aamiainen: Espressokahvi, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Lounas: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Viinirypäleet, Kalkkuna, Valio Raikas Jogurtti, Lidl Kaurasydän, Herneet, Tomaatit, Porkkanaraaste, Fazer Amica Perunasosetta. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Kaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Peruna, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar 9 Levittyvä, Risenta Linssikakku Merisuola, Valio Polar 9 Levittyvä, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Vaasan Iso Moniviljapaahto. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
kävely ylämäkeen - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erika_karoliina
|