|
Olin eilen liikunnallinen ja syömisetkin sujui hyvin! Ihanaa nähdä että se kova työ myös palkitaan, rasvaprosenttikin laski 28,3 prosenttiin 💪❤
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
2245 kcal
|
Rasva: 85,26g | Prot: 95,45g | Hh: 272,10g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Muru, Kellogg's All-Bran Fibre Plus, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. Lounas: Vadelmat, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Päivällinen: Hillot, Voi, Sinihomejuusto, Vaalea Leipä, Vuohenjuusto (Pehmeä), Punajuuri, Bataatti, Hedelmäbooli (Valmistettu Mehusta ja Virvoitusjuomasta), Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Voileipäkakku, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Parsa (Tuore, Kypsennetty), Pirkka Karitsan Paahtopaisti. Välipalat/Muut: Suklaajuustokakku, Pirkka Macaron. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|