|
Juu, nyt nytkähti taas alas; ei paljon, mutta suunta oikea. Saa nähä miten pääsiäisherkuttelu vaikuttaa: aion kyllä herkutella! (Lähinnä karkilla). Mutta toisaalta tänään rankka valmennus ja huomenna myös, sunnuntaina sit juoksu. Otin nyt taas mittoja, mittaan aina navan kohalta ja vy kapeimman kohan, nyt oli 83cm ja noin 72cm jos oikeen laskin. Muistaakseni mulla ollu jopa 88cm välillä navan kohalta.. Et sikäli 5cm ois lähteny!
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1810 kcal
|
Rasva: 87,65g | Prot: 90,77g | Hh: 160,13g.
Aamiainen: Valio Maustamaton Raejuusto, Piltti Omena. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Sian Filee (Sisäfilee, Vähärasvaiset Osat). Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Banaanit. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ratsastus - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|